意识到暴力
如果您正在遭遇家庭暴力，重要的是意识到这一点。家庭暴力并不总是肢体暴力。它还可能包括以下形式：
情感虐待（例如侮辱、羞辱、控制行为）
经济虐待（例如控制您的财务）
待（例如强迫性行为或不尊重您的身体界限）
寻求帮助
如果您遭受家暴，请寻求帮助。与您信任的人谈论正在发生的事情，例如朋友、家人或治疗师。还可以拨打全国家庭暴力热线 1-800-799-SAFE (7233) 或访问其网站
创建安全计划
如果您担心自己的安全，请制定一个安全计划。这可能包括：
确定一个安全的地方，如果您需要逃跑，您可以前往那里。
告诉一个安全的人你在遭受家暴。
在手边保留紧急物品，例如电话、钥匙和钱。
考虑取得人身保护令。
脱离关系
离开施暴者是停止家庭暴力的最安全的途径。这可能是困难的，但有资源可以帮助您。
寻求警察或其他执法部门的帮助。
联系当地家庭暴力庇护所或服务机构。
向法院申请人身保护令。
获得持续支持
脱离关系后，获得持续支持非常重要。这可能包括：
疗法或咨询，以帮助您应对创伤和制定应对机制。
支持小组，您可以在其中与其他经历过类似经历的人建立联系。
法律援助，以帮助您处理人身保护令或其他法律事项。
记住以下几点
家庭暴力永远不是您的错。
您有权在没有暴力的情况下生活。
有人愿意帮助您。
您并不孤单。还有数百万人也经历过家庭暴力。
您可以在家庭暴力循环中幸存下来并继续健康的生活。
