p: 遭遇家庭暴力是一种令人痛心且危险的体验。被困在暴力关系中会破坏一个人的幸福感、健康和安全感。如果您或您认识的人遭遇家庭暴力，重要的是采取行动保护自己。
寻求帮助
p: 如果你处于暴力关系之中，寻求帮助至关重要。以下是一些可用的资源：
国家家庭暴力热线：1-800-799-SAFE (7233)
全国、虐待和乱伦网络 (RAINN)：1-800-656-HOPE (4673)
当地家庭暴力庇护所：您可以在全国家庭暴力热线网站上找到当地庇护所的列表：
警方：如果您处于危险之中，拨打 911 或您所在地区的紧急服务电话。
制定安全计划
p: 如果你处于危险之中，制定一个安全计划至关重要。以下是一些可以帮助您制定计划的提示：
识别安全的地方：如果您需要在紧急情况下离开家，请计划前往您感觉安全的地方，例如朋友或家人的家、当地庇护所或公共场所。
收集重要文件：复印您的身份证、出生证明、社会安全卡和其他重要文件。将它们保存在安全的地方，以便在需要时可以快速访问它们。
安排一个暗号：与信任的人约定一个暗号，当您需要帮助时使用。暗号可以是某个单词、短语或手势。
获得财务保障：如果您有能力，请向银行开立一个秘密账户并存入资金。这将帮助您在需要时获得财政援助。
保护您的孩子
p: 如果您有孩子，保护他们是至关重要的。以下是一些可用的资源：
儿童帮助中心：1-
全国失踪和受虐儿童中心：1-
当地儿童保护机构：您可以在全国儿童虐待热线网站上找到当地儿童保护机构的列表：
学校：与您的孩子的学校老师或辅导员交谈。他们可以提供支持并帮助您制定安全计划。
法律保护
p: 您可以采取的保护自己的法律措施包括：
人身保护令：人身保护令是法院颁布的命令，禁止施暴者与您或您的孩子接触。
离婚：如果您已婚，您可以向法院申请离婚以结束婚姻。
刑事指控：如果您被家庭成员殴打或殴打，您可以向警方提出刑事指控。
自我照顾
p: 照顾好自己的身体和情绪健康很重要。以下是一些可以帮助您照顾好自己的提示：
与值得信赖的人交谈：与您信任的人谈论您正在经历的事情。他们可以提供支持和帮助您处理这段经历。
加入支持小组：加入一个支持小组可以为您提供一个与其他经历过类似经历的人联系并获得支持的机会。
寻求专业帮助：如果您正在与家庭暴力相关的创伤或其他问题作斗争，请寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以为您提供支持和指导。
照顾好您的身体：充足的睡眠、健康饮食和定期锻炼有助于改善您的整体健康状况。
记住，你不孤单
p: 重要的是要记住，您并不孤单。有许多资源可以帮助您并支持您。您不必独自经历这一切。如果您遭遇家庭暴力，请采取行动保护自己和您的爱人。你值得过上安全、快乐和健康的生活。
