家庭暴力是一个严重的社会问题，受害者往往遭受身体、精神和情感创伤。如果您正在经历配偶的家庭暴力，请寻求帮助至关重要。
寻求安全
1. 离开暴力环境：如果可能的话，立即离开您和配偶的住所。寻找安全的地方，如亲戚、朋友家或家庭暴力收容所。
2. 报警：拨打 911 或当地警方，报告暴力事件。提供尽可能多的细节，并寻求保护令和逮捕令。
寻求专业帮助
1. 联系家庭暴力热线：您可以拨打 1-800-799-SAFE (7233)，与训练有素的顾问交谈并获得支持。
2. 联系心理治疗师或辅导员：治疗师可以帮助您处理暴力事件的创伤，制定安全计划并应对应对机制。
建立支持系统
1. 与亲人和朋友交谈：告知您所信任的人您的遭遇。他们可以提供情感支持并帮助您制定安全计划。
2. 加入支持小组：与其他家庭暴力受害者建立联系可以提供安慰和力量。
法律途径
1. 获得保护令：保护令可以帮助您禁止配偶联系或接近您。如有必要，请寻求临时的或永久的保护令。
2. 采取法律行动：您可以考虑对您的配偶提起刑事指控或民事诉讼。法律行动可以帮助您追究责任并寻求赔偿。
记住以下提示：
暴力不是你的错。
您有权受到安全和尊重。
您并不孤单。寻求帮助并建立支持系统至关重要。
获得专业帮助可以帮助您处理创伤并防止未来的暴力。
离开暴力环境是确保您安全的第一步。
